Ungdom 8 - 11 år
Forkunnskaper: Ingen forkunnskaper nødvendig. Deltakerne vil bli delt inn i grupper etter nivå.
Mål: Barna skal lære å dykke, flyte, gli og skape fremdrift i vannet. Hovedmålet er å klare Svømmedyktighetstesten (dvs rulle ut i dypt vann + svømme 100m på magen + dykke ned etter gjenstand på 1,5m + hvile i 3min på dypt vann + svømme 100m på ryggen).
Sted: Oppsal skole, Bøler bad, Hauketo skole, Holmlia bad og Rustad skole
Tid: 40 minutter undervisning, 1 gang i uken.
Tilbudet går kontinuerlig gjennom hele skoleåret.
Ungdom nybegynner 12-16 år
Forkunnskaper: Ingen forkunnskaper nødvendig. Deltakerne skal lære å dykke, flyte og gli, samt skape fremdrift ved hjelp av crawl-beinspark og armtak.
Mål: Elevene lære å dykke, flyte, gli og skape fremdrift i form av enkel crawl og ryggsvømming, samt bli trygg på dypt vann.
Sted: Oppsal skole, Rustad skole, Holmlia bad og Hauketo skole.
Tid: 40 minutter undervisning, 2 ganger i uken.
Tilbudet går kontinuerlig gjennom hele skoleåret.
Ungdom videregående 11- 14 år
Forkunnskaper: Eleven skal være trygg på dypt vann og kunne svømme rygg og crawl med pust på siden.
Mål: Elevene skal videreutvikle svømmeferdigheter innen crawl, rygg og bryst teknikk, samt få kjennskap til saltovending og noe butterfly.
Sted: Oppsal skole, Rustad skole, Holmlia bad og Hauketo skole.
Tid: 40 minutter undervisning, 2 ganger i uken.
Tilbudet går kontinuerlig gjennom hele skoleåret.
Ungdom Trening 14-17 år
Forkunnskaper: Eleven skal være trygg på dypt vann og kunne svømme rygg, crawl med pust på siden, bryst og butterfly.
Mål: Målet er å videreutvikle sine svømmeferdigheter, utholdenhet og utvikle svømmehastighet.
Sted: Holmlia bad.
Tid: 80 minutter undervisning, 2 ganger i uken, der de første 30 minuttene er landtrening.
Tilbudet går kontinuerlig gjennom hele skoleåret.
Klar for neste steg?
Navnet Norges Svømmeskole, logo, merker og kursnavn er registrerte varemerker som tilhører Norges Svømmeforbund, og kan ikke brukes av andre uten skriftlig tillatelse fra Norges Svømmeforbund.